人生，是所有習慣的總和。
每個微小的習慣，都在無形中決定了你的命運。
《大學》有曰：“茍日新，日日新，又日新?！?/span>
新的一年，新的起點，人民日報總結了9個豐富自己的好習慣。
請逼自己養(yǎng)成這些良好的習慣，實現自我增值，迎接更好的自己。
01
持續(xù)自我學習
“學如逆水行舟，不進則退?！?/span>
終身學習是人生必修課。
當今的社會，持續(xù)自我學習，保持核心競爭力，才能不被時代拋棄。
一代鬼才黃永玉先生，只完整讀過小學，卻成了一代大家。
年少之時，他輾轉各處謀生，行囊里總背著沉甸甸的書籍。
即便抗戰(zhàn)時期，他被敵人追趕之際，也舍不得把書全放下。
木刻、版畫、油畫、國畫、雕塑、工藝設計、文學……
無論走到人生哪個階段，他都不斷豐富自己。
如今90多歲高齡，他還說：“100歲以前都沒得時間玩了……”
人生沒有白走的路，每一步都算數。
你把時間和精力花在哪里，決定了你會成為什么樣的人。
持續(xù)自我學習，和時間做朋友，終將喜獲豐收，迎來碩果。
02
保持向上心態(tài)
魯迅先生說：“不滿足是向上的車輪?！?/span>
人活于世，磕磕碰碰免不了，起起伏伏是常態(tài)。
想要實現逆襲，就要始終保持昂揚的心態(tài)，直面挫折和痛苦。
有這樣一個故事：
兩個囚犯，同住一間牢房。
有一天大雨滂沱，一個囚犯唉聲嘆氣：
“哎，到處都是濕噠噠，這世界糟糕透頂。”
另一個囚犯卻覺得雨天風景反而別有一番滋味。
結果整天抱怨的那個人，沒等到刑滿釋放，就先郁郁而終。
心態(tài)決定狀態(tài)，狀態(tài)決定結局。
當你心態(tài)消極，就會陷入人生的黑暗之中。
與其被前進的路障所束縛，嚇得裹足不前，不如建立積極心態(tài)，懂得坦然處之。
不輕易妥協(xié)，不隨便認輸。
千帆過盡后，你終能到達彼岸，笑看春風。
03
能夠享受獨處
《百年孤獨》里說：“人生終將是一場單人的旅行。”
一個人越早學會享受獨處，就越早獲得心靈的安寧。
日劇《孤獨的美食家》里的主角，每日經營雜貨鋪，辛勤為生活奔波。
每天下班后，他都穿梭在大街小巷，用一頓美食來治愈自己。
別人以為他孤獨，但他卻覺得自己在和食物談戀愛，感到滿滿的幸福。
獨處并不可怕，關鍵在于如何高質量獨處。
正如尼采所言：
“如果你在苦難中找到目標，你就能忍受隨之而來所有的痛苦，而當人們在苦難中看不到目標時，他們才會發(fā)瘋?！?/span>
獨處時，不妨給自己設定目標：看一部電影，讀一本好書，做一頓美食……
當學會享受獨處，你才能從喧囂中脫離出來，聽到內心的聲音汩汩流淌。
04
學習新的技能
網上有人問：“成年人還能從零開始學會一項新技能嗎？”
高贊回答是：
“新技能學習的障礙往往不是智力因素，而是情感因素?！?/span>
很多時候，你的生活毫無進展，不是不夠努力，而是害怕前進。
學習新本領，增加核心競爭力，人生才能與眾不同。
暢銷書作家喬?！た挤蛘J為，迅速掌握一項新技能并不難，秘訣就在于清除學習障礙加至少練習20個小時。
為了論證這個觀點，他克服畏難心理，從零開始，每天練習尤克里里至少45分鐘。
只用20個小時，他就能夠用4個和弦在短短幾分鐘內演奏精彩的歌曲串燒。
沒有人天生什么都會，也沒有人能夠一蹴而就。
放下心理負擔，多學一項技能，就能少求一次人。
當你的核心競爭力越來越強，人生也就越來越穩(wěn)定。
05
培養(yǎng)人生愛好
《陶庵夢憶》說：
“人無癖不可與交，以其無深情也?！?/span>
意思是說，人沒有愛好，是不可以與他交往的，因為他沒有深情。
愛好，可以讓人抵御日復一日的瑣碎，獲得人生的小確幸。
前幾天，新聞報道了杭州一位54歲的賣魚大叔老沈。
自兒時起，他就喜歡畫國畫，還報過專門的繪畫班。
盡管他的工作是賣魚，但他常常晚上7點下班后畫到11點。
有時候，在賣魚的間隙也會跑去看畫冊。
他說：“畫畫的時候我最開心，像是找到了最豐盈真實的自我，那種從而而外的滿足感是難以形容的?！?/span>
“余觀世上言語無味，面目可憎者，皆無癖之人耳?！?/span>
人生在世，沒有半點愛好，就容易渾渾噩噩，了無生趣。
有了愛好，才能活出人間真趣，抵御歲月漫長。
06
做好時間管理
高爾基說：
“世界上最快而又最慢，最長而又最短，最平凡而又最珍貴，最易被忽視而又最令人后悔的就是時間?！?/span>
人生路上，時間管理的重要性不言而喻。
分清主次，用更少的時間更好更快地完成目標，才能擴寬人生的廣度和深度。
作家佐藤傳，為時間管理設置了一個九宮格日記。
居中板塊寫上日期和天氣，其余8個板塊則是每天的日程安排。
通過這一微小的習慣，他每天都活得分外充實。
盛年不重來，一日難再晨。
對于每個人來說，時間都是公平的24小時。
區(qū)別在于，能否合理利用碎片化時間，成為時間的主人。
養(yǎng)成長遠的時間觀，用合理的規(guī)劃喚醒行動的力，你就會領先別人一大截。
07
嘗試新鮮事物
電影《步履不?！分杏芯渑_詞：
“你可以成為任何你想成為的人?！?/span>
年齡不是實現夢想的障礙，敢于去嘗試新鮮事物，你就能擁有無限可能。
紐約的“不老女神”菲麗普斯，14歲嘗試學習芭蕾，一舉成為紐約最負盛名的芭蕾舞演員之一。
50歲，她開始創(chuàng)業(yè)，從零開始學設計，服裝品牌一度登上70年代的《vouge》雜志。
63歲，她心血來潮，學會了開飛機。
86歲，她通過每天練習彈鋼琴5小時，順利出版了人生第一張個人專輯。
90多歲，她居然從萬丈高空縱深一躍，又玩起了跳傘……
在她身上，人們發(fā)現：除非不斷嘗試，否則你永遠不知道自己還有多少潛能。
人活一輩子，千萬不要因為年齡和世俗的眼光給自己設限。
生命不是單調的重復，始終對世界充滿好奇，人生將更加豐富多彩。
08
減少過分依賴
心理學上，有一個著名的“斯托克代爾悖論”。
斯托克代爾是一名美國海軍上將，于1965年被俘關押。
與他關在一起的其他戰(zhàn)俘，都因不堪忍受嚴刑拷打而很快死去。
但他卻活了下來，直到8年后獲釋回國。
有記者對此進行采訪，他說：
“我之所以能活下來，是因為我對未來沒有太高的期待，他們之所以會死去，是因為他們對未來過分期待?！?/span>
人生最好的活法，就是降低期待，減少依賴。
這個世界上，沒有誰是你長久的避風港，也沒有誰會成為你永遠的救世主。
如果一味把希望寄托于外物，只會期望越大，失望越多。
有些事，只能自己扛；有些苦，只能自己吃。
與其等待別人為你打傘，不如學會給自己撐傘。
雨過天晴后，那些殺不死你的，終將使你變得更強大。
09
學會復盤總結
在圍棋界，有這樣一條法則：
無論輸棋贏棋，不要立即欣喜或沮喪，而應冷靜復盤。
棋手以旁觀者的角度，回顧剛才所下的棋，從中反省錯誤，歸納經驗。
正如橋水基金創(chuàng)始人所言：
“極少數人之所以能取得成功，是因為他們能夠超越自身，能夠客觀的看待事物，并接近事物的真相?！?/span>
想讓自己不在同一個地方反復跌倒，就要提升自己的復盤能力。
《復盤：把經驗轉化為能力》一書里，介紹了一種“GRAI 復盤法”。
一是回顧目標，想想當初做這件事的目標或期望的結果；
二是評估結果，將結果與目標作對比，了解完成情況；
三是分析原因，從主客觀層面剖析成敗癥結；
四是總結規(guī)律，找到更有效、更符合本質規(guī)律的做法。
方法其實不難，難的是持之以恒，敢于執(zhí)行。
勇于反省自我，懂得復盤總結，你的人生才能不斷向上走。
▽
培根說過：
“習慣是一種頑強而巨大的力量，他可以主宰人生。”
細節(jié)締造品質，習慣成就人生。
從現在開始，真正自律起來，全方位增值自己吧。
減少拖延，立刻去做，能解決人生的大多數問題。
新的一年，讓自己少一點焦慮，多一點自律。
腳踏實地，久久為功，給未來的生活，再多一點甜。
